「この夏、体重が7キロ減りました！」
そう語るのは近所のご主人。
どうやったら痩せられるのか
聞いてみました。
彼が行ったのは炭水化物ダイエットでした。
ご飯が大好きで
毎回ドンブリに山盛り食べていたのを
女性用のお茶碗にかえたところ
見る見る間に痩せたそうです。
私も夜は炭水化物ダイエット
しているのになぁ。
なかなか効果を感じられない
WEB担当のまるです。
そのご主人は
スラックスのウェストに
こぶし2つ入るぐらいの余裕ができたと
見せてくれました。
急激に痩せたので
周りの人は、病気なのでは？と思うらしく
逆に何も聞いてくれないとのこと。
持っている服のサイズが合わなくなり
奥さんには、不経済だと怒られたそうですが
健康を害して治療費がかかるよりは
いいですよね。
ダイエットを成功させたい！
その思いは多くの人が持っている事でしょう。
でも、ただ痩せるのではなく
健康的に痩せたいもの。
世の中には
いろいろなダイエット方法があって
サプリメントも出ているし
どれが良いのか迷ってしまいます。
食事制限ダイエットは
ガマンするのが辛いし
食事が偏りすぎると
健康面も気になるところ。
便秘になったり、肌荒れ起こしたり
やつれた感じになってしまっては
体力も気力も衰えてしまいそう。
病人に間違えられる可能性もありますからね。
同窓会の前や結婚式など
人と会ったり、記念日にむけて
ダイエットをしなきゃ！と
頑張る方も多いのでは？
その気持ち、すっごくわかります。
特に、結婚写真を撮るときなど！
一生の記念となる最高の思い出だし
見えるところに
飾っておきたいじゃないですか。
スレンダーで美しい
みんなが憧れるような花嫁姿でありたい。
そう思うのは当然です。
三日坊主で、リバウンドを繰り返してきた
私が言うのもなんですが
これまでのダイエットで成功したのは
スープダイエットでした。
ですから
あぁ、痩せなきゃと思った時は
いつも野菜スープダイエットに取り組みます。
健康的に、しかも短期間に数キロ
体重を落とせるので
とても重宝しています。
野菜がたっぷりな上に
お腹がすいたら
とにかくスープをどれだけ食べてもOK。
便通がとにかく良くなって
宿便もデルデルって感じです。
材料は
玉ねぎ、キャベツ、セロリ、ピーマン
鶏ガラスープの素。
細かく切った方が飲みやすいけど
咀嚼効果も狙うのなら
大きくカットしてもいいと思います。
食事に取り入れて
食べることでも
徐々に効果があらわれました。
もともとは糖尿病を患っていた友人に
教えてもらったスープダイエットなので
健康面もバッチリではないでしょうか。
また、低GI食品も注目を集めています。
WHO（世界保健機関）が
「過体重、肥満、2型糖尿病の発症リスクを、
低GI食品が低減させる可能性がある」
と発表してから、研究も進みました。
食後血糖値の上昇度の低い食べのもの方が
肥満防止につながるのです。
例えば、主食となる麺類
それぞれのGI値を比べてみましょう。
うどん生 79
ラーメン 72
そうめん乾 67
パスタ 65
そば生 58
つまり、そば生が一番太りにくいという事です。
主食など、良く食べるもののGI値を知ることで
肥満のリスクを低くしてくれます。
結婚式や結婚写真を撮るときは
ベストなスタイルに持っていきたいですね。
でも、無理は絶対にしないでください！
だって、ぽっちゃりしている方が
かわいくて愛らしい！
そんな人もいっぱいいますから。
また、よりスレンダーに見えるポーズや
持っている魅力が際立つポーズなどは
人それぞれに違うもの。
プロのカメラマンとスタイリストが
みなさんの美しさを
存分に引き出します。
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